La importancia del descanso reparador

Con una población tan envejecida como la que tiene España, preocupa y mucho los problemas como el deterioro cognitivo que la gente mayor pueda tener, principalmente el Alzheimer, porque a pesar de que existen muchos avances al respecto aún queda mucho por saber.

Pérdida de memoria

Uno de los últimos descubrimientos que se han hecho al respecto es que las personas con sueño deficiente tienen más riesgo de desarrollar esta enfermedad. Un dato poco alentador en una sociedad tan estresada como la nuestra, donde cada vez más gente recurre a fármacos o medicinas alternativas para paliar los problemas de insomnio que sufren.

Todavía no está claro si el sueño puede afectar al desarrollo de la enfermedad o si la enfermedad afecta la calidad del sueño, para ello es necesario más investigación para definir aún más la relación entre estos dos factores. La mala memoria puede ser producto de la falta de descanso, eso si que lo sabemos, con lo cual tampoco resulta tan descabellado el planteamiento que se hacen con todo este tipo de investigaciones.

Y es que no dormir bien deriva en situaciones poco recomendables para el día a día, el descanso es tan necesario como respirar y si no se consigue, la salud se verá resentida de manera grave. Y si se ha demostrado que tiene vinculación con enfermedades degenerativas a nivel cognitivo, debemos intentar ponerle remedio mientras podamos. Hay muchas formas efectivas de mejorar el sueño y es posible que la intervención temprana en personas con riesgo de enfermedad de Alzheimer pueda prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad, pero no erradica su aparición, lo cual hasta el momento es complicado, porque también se habla de su origen genético, por lo que al final la solución perfecta no existiría.

Y es que tan importante como hacer juegos de memoria, bien sea por libre voluntad o apuntándose a algún taller, sería beneficioso hacer talleres de relajación, para liberar el estrés y poder así conciliar el sueño, y que éste en lo posible fuera reparador, no tan solo por el cansancio posterior por no haber descansado, sino por todos los problemas que vienen después. El descanso ayuda a tener una memoria sana, a generar nuevas ideas y organizar las ya existentes.

Tampoco queda claro si dormir lo suficiente reduce los daños que el insomnio origina en el cerebro; pero sin pensar en consecuencias futuras y la manera de reducirlas, lo que está claro es que el descanso es todo para el ser humano, y todos necesitamos de él.

Lo que sí está claro, es que este tipo de descubrimientos ofrecen esperanza, ya que el sueño podría ser una innovadora terapia para luchar contra la falta de memoria en las personas mayores e incluso contra la demencia.

¿Dormimos las suficientes horas para poder llevar nuestro día a día?

¿El estrés no nos deja descansar o la falta de descanso es la que nos genera el estrés?


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3 comentarios

  1. Siendo venezolana, con hijas adolescentes y viviendo en Venezuela, es imposible no estresarse. Una gran herramienta aliada al descanso es la fe en Dios.

    1. Sentimos mucho saber la situación que se está viviendo en Venezuela, esperamos que tome un camino de paz pronto o al menos de tranquilidad. Tu comentario nos da una enseñanza alentadora, que nunca hay que perder la esperanza ni la fe, ni siquiera en los momentos más difíciles. Te deseamos lo mejor María Elena y esperamos leerte pronto nuevamente. Un abrazo de mucha energía.

  2. La verdad que el estrés está a la orden del día y más como está el mundo hoy en día. Como bien han dicho anteriormente en otro comentario, solo queda cobijarse en la fe de Dios para poder descansar bien. Saludos y enhorabuena por el artículo.

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