Envejecer mejor es posible. Para ello es necesario unir una buena alimentación, ejercicio físico y actitud ante la vida. Por este motivo los colegios centran mucho su atención en la alimentación infantil. Porque los valores inculcados desde niños son los valores que generalmente mantenemos a los largo de los años. Desayunos saludables, campañas de concienciación, control del almuerzo que llevan los pequeños, etc. Así se va creando conciencia de una vida sana, combinando alimentación saludable con ejercicio.
Envejecer mejor: el gran reto para nuestro futuro
Las nuevas generaciones están ya educadas, pero queda mucho por hacer con la población en general. Una población muy envejecida, con unos hábitos ya adquiridos, los cuales son muy difíciles de modificar. Sosteniendo como principal argumento que si siempre lo han hecho así, ¿por que cambiar ahora? Y es que el problema no es ahora, sino en un futuro cada vez menos lejano.
La persona que se alimenta correctamente y hace ejercicio tenderá a envejecer mejor y estar más ágil, evitando problemas relacionados con las articulaciones y huesos. Pero el principal problema no es la falta de información, sino el hecho de que la población mayor de nuestro país no tiene arraigados estos valores de vida sana. Son gente poco acostumbrada al ejercicio y comenzar en edades tan avanzadas cuesta mucho.
Es por ello que se requiere más atención en este aspecto, porque parece que se centra la atención en los niños y poca o quizás escasa atención en un grupo de población tan mayoritario como los jubilados. Se demandan actividades de este tipo en residencias y centros de día, no tan solo la parte práctica, también la teoría, porque se dan por hecho muchos aspectos y nos sorprenderíamos con cosas que suponemos obvias y no lo son tanto. Un alto porcentaje de personas mayores de 50 años no ha visitado jamás ni a un endocrino ni a un nutricionista, no es algo alarmante pero si para tener en cuenta.
Actitud ante la vida positiva
Y es que hay que asumir esa realidad que se avecina. Por ello es interesante marcarse como objetivo llegar a tener una vejez menos dependiente y más activa. La salud no está tan solo en los hospitales también en nuestras casas. Hay que trabajar para cuidar más y tener que curar menos. Porque además nuestro sistema sanitario nos lo agradecerá.
Si cuidamos nuestro corazón y nuestra circulación estaremos cuidando también nuestro cerebro. Y es que al estilo de vida hay que unir la actitud ante la vida, muy importante también para realizar cualquier acción de cambio. No somos como somos tan solo por condición genética.
Si tienes una predisposición a tener una enfermedad y no haces nada, seguramente se desarrollará. Por el contrario, si haces algo probablemente o la prevengas o la contengas. Y si haces mucho, probablemente la cures.
No somos solo lo que comemos. También somos cómo lo comemos.
¿Crees que estamos lo suficientemente concienciados de cuidarnos adecuadamente para tener una vejez mejor?
¿Todo lo que hacemos durante nuestra vida repercutirá en un futuro en nuestro organismo?
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