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Los 7 superalimentos y sus propiedades para incluir en una dieta equilibrada

Una de las tareas más más importantes que tenemos es garantizar la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente y para ello no hay nada más efectivo que seguir una dieta equilibrada y comer sano siempre que podamos.

Podemos reforzar nuestra salud y conseguir más energía si incluimos en nuestra dieta los superalimentos, los cuales destacan por sus increíbles propiedades y  beneficios.

  1. Mangostino

El mangostino es una fruta conocida porque tiene un gran poder antioxidante y ayuda a regular el sistema nervioso y metabólico. Su consumo es recomendable si queremos favorecer el buen funcionamiento del corazón y evitar que se endurezcan las arterias.

Además es una fruta diurética, idónea para tratar la retención de líquidos, la gota o los cálculos renales.

  1. El arándano seco

Los arándanos secos destacan por su contenido en vitaminas C, D, E y B y en los minerales de Magnesio, Hierro y Fósforo. Su consumo retrasa el envejecimiento de las células por sus propiedades antioxidantes y sus otros componentes han demostrados buenos resultados en  la reducción de los niveles de colesterol y la regulación del tránsito intestinal.

  1. Té Matcha

El Matcha tiene una larga lista de propiedades que lo convierten en un auténtico elixir de la salud. Aporta las vitaminas A, E, K y algunas del grupo B, con lo que alimentan nuestras células y nos dan energía.

Uno de sus principales atractivos es contiene cafeína y teofilina, lo que le otorga un efecto estimulante más gradual que el que provoca el café pero sin sobrecargar las glándulas suprarrenales ni alterar el sistema hormonal.

  1. Noni

Este superalimento se ha utilizado para mejorar los problemas de salud relacionados con las infecciones, la diabetes o incluso la hipertensión. Es recomendable para conseguir una buena salud intestinal, pero sobre todo, su consumo está relacionado por sus beneficios en la regulación del metabolismo.

  1. Hierba de trigo

Esta hierba contiene altísimos niveles de clorofila, lo que produce un efecto antioxidante y depurativo en el cuerpo. Su consumo ayuda a limpiar el organismo y a aportarnos mayor energía, además se ha demostrado que es un gran aliado para combatir la anemia.

  1. Açaí

Esta fruta aporta gran dosis de energía gracias a su contenido elevado en grasas saludables, por lo que también ayuda a adelgazar favoreciendo la digestión, mientras que aporta vitaminas y proteínas.

  1. Canela

Esta especia se consume en pequeña dosis pero tiene grandes resultados en la reducción del colesterol, la prevención de infecciones o la mejorar de las funciones digestivas. Se usa como antiinflamatorio y como regulador del metabolismo.

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